セロトニンヨガ WORKSHOP    　　　

by Kengo Nomura

2023.3.4(Sat)

■3月4日（土）

別途でPDFのシークエンスブックがあるので、セロトニンヨガの基本シークエンスを持ち帰り予習、復習ができます。

①13:00-15:00「セロトニンヨガ®︎座学」

『セロトニンヨガはなぜセロトニンの分泌に作用し、ストレスホルモンのコルチゾールを抑制することができるのか』

セロトニンヨガは日本で最も科学的な検証に基づき

＊セロトニン神経の活性化

＊コルチゾールの抑制、ストレスの軽減

＊自律神経系へ作用し深いリラクゼーション

これらが血液検査で証明されているプログラムです。それを提供するための理論と技術を学び、ご自身のクラスに取り入れてみたい方はぜひご参加ください。

②15:30-17:30「実践＆セロトニンヨガを体験する」

セロトニン神経の活性化に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。

解剖学、生理学的に裏ずけのある吸えるポジションと吐けるポジションの交互に配置されたシークエンスの規則性と正しいアライメントでのアプローチは、筋、筋膜への緊張をリリースすることができます。

循環器、呼吸器へのアプローチはセロトニン神経の活性化の特徴である『Cool awakening 静かな覚醒』をもたらし、自律神経系への作用で深いリラクゼーションを提供できることが血液検査などの科学的な検証でわかっています。

・幸せホルモン『セロトニン』を分泌させるには

・ストレスホルモン『コルチゾール』を抑制させるには

・自律神経に作用するシークエンスとは

これらを体験してみたい方はぜひご参加ください。

◎日   時◎　2023年3月4日（土）①13:00-15:00　②15:30-17:30

◎参加費◎　①②各5,500円

　　　　　　①＋②セット9900円

　　　　　　※①または②を受講する方は、別途セロトニンヨガテキスト3300円の購入が必要です。

                ※お支払いは、当日現金かカードでお願いいたします。

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   ヨガマット、飲み物など

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

顔ヨガ workshop

（オンライン可）

by Yuka

2023.1.29(Sun)

長引くマスク生活ではお顔がたるみがちに。

一日数分の顔ヨガと顔ツボを習得しませんか？

小顔リフトアップ、むくみオフ、目ヂカラアップ、メンタルアップ、

自分にも周りにも良いことづくめのセルフケア術です。

呼吸とともにお顔の筋肉をストレッチして鍛える顔ヨガは、全力で行うと気分も晴れ晴れ。

コロナストレスで気持ちを明るくしたい方にも是非お試しいただきたいです。

マスクの中でも出来るトレーニングもお伝えします。

講座では、血流をアップさせて効果を高めるエクササイズやセルフマッサージも併せて行います。

レッスンの前後のお顔の変化をお楽しみに！

オンラインでの参加も可能です。

外出が不安な方、遠方の方、お時間のない方など、ぜひオンラインでご参加下さい♪

◎日   時◎　2023年1月29日（日）15:00-16:30

◎参加費◎　3,500円

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   座りやすい服装、ヨガマット、顔が充分に映る鏡 

　　　　　　写真を撮るための携帯電話、飲み物

　　　　　　※マットお持ちでない方は、無料でマットorブランケットお貸しします。

　　　　　　　お持ちの方はご持参ください。

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

jonetsuYoga⇒インド　Yoga+Music

by lilynaoto&Maho

2023.1.28(Sat)

◎日   時◎　2023年1月28日（土）16:30-18:30

◎参加費◎　4,500円（当日払い500円アップ）

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   ヨガマット、飲み物など

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

Kazuya Yanagimoto 

　　　　  ASANA MANDALA WORKSHOP    　　　

by 柳本　和也

2023.1.21(Sat)-22(Sun)

今回でjonetsuYogaでは最後のKazuya先生のワークショップ。

2012年の初開催から、毎年たくさんの方にご受講いただきました。

今まで受けられたことのある方も初めての方も、ご参加お待ちしております！

■1月21日（土）

①13:00-15:00「ASANA MANDALA フロー」

マンダラの様に身体を動かし、プラーナを体内に循環させながらゆったりと

動きます。身体の軽さ、爽快さを味わいながら練習して行きましょう。

オールレベルの方にご参加いただけます。

②15:30-17:30「ASANA MANDALA ストレッチ」

Kazuya先生がTTCを行っているアサナマンダラの理論をベースに、痛み・不調・怪我を抱えている方や、運動能力の向上の対応方法として肩・腰・股関節・背骨などを、積極的にほぐしていきます。

オールレベルの方にご参加いただけます。

■1月22日（日）

③13:00-15:00「ASANA MANDALA初級」

背骨を中心に腰、肩、股関節などの骨格、筋肉へ多面的にアプローチする事により、

身体の活性、能力の向上を深め、快適で安定したアーサナに辿り着いていくという

独自のメソッドです。

シークエンスは手、足は円を描き体は球体に身を任せた動きが特徴です。

また、繊細な感覚を見出し観察する基礎を身に着け、セルフプラクティスも深めることができます。

オールレベルの方にご参加いただけます。

④15:30-17:30「Deepリラックスフロー＆メディテーション」

Kazuya先生からたくさん繰り出される、

・想像を超えたストレッチ方法

・身体を緩める方法

を心地よいメローな流れで動くクラスです。

Kazuya先生の誘導で、普段動かさない領域まで深めていくと、自分の可動域に驚かされ、

そして身体の滞っていたエネルギーがの びのびと動き始めるのを感じられます。

ゆっくりとしたクラス運びですので、初心者の方も安心してご参加ください。

また熟練者の方も、新しいストレッチ方法など、多くの学びが得られるでしょう。

※コロナ対策について

スタジオは常時窓を開け換気行い、密にならないよう間隔を空けて行います。

レッスン中もマスクの着用をお願いいたします。

◎日   時◎　2023年1月21日（土）①13:00-15:00「ASANA MANDALA フロー」

                                            ②15:30-17:30「ASANA MANDALA ストレッチ」

                2023年1月22日（日）③13:00-15:00「ASANA MANDALA 初級」

　　　　　　　　　　　　　　　　  ④15:30-17:30「Deepリラックスフロー＆メディテーション」

◎参加費◎　1クラス/6,000円、2クラス/11,500円、3クラス/16,500円、4クラス/21,500円

　　　　　　※当日払いは、1クラスにつき500円アップ

　　　　　　（お支払いを以ってご予約完了となります）

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

 メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

　（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

スタジオ受付でお支払いの場合は、現金またはカードによるご返金となり、手数料は掛かりません。

年末年始スペシャルレッスン

by jonetsuYoga講師

2022.12.30(Fri)＆2023.1.3(Tue)

■12/30（金）

①9:30-10:45「消化力を高めるフロー～アグニ神に捧げる！」by cj

会食の機会が多くなる年末年始、ご馳走を美味しく楽しく頂きたいですよね。

しかし、消化力を考慮せずに食べ過ぎてしまうと…食品不耐性、膨満感、皮膚疾患などの不調を招く要因になりかねません。

「アグニが盛んであれば病は遠のく。」アグニとは古代インドの消化力を司る火の神様。

内臓を活性化させるヨーガポーズで消化力を高め、口にする物を供物とイメージしてアグニ神に捧げましょう！

②11:15-12:30「糖化予防ヨガ～2023酸化しない体のために」by Tomoko

気付かない間に体に蓄積された悪玉物質を排出するためには、生活習慣の見直し、有酸素運動や快適な睡眠も効果があります。

負担が少ないストレッチと、呼吸が乱れないやさしいヨガをしながら、極上のシャバーサナで締めくくりませんか？

しなやかで酸化しない身体で新年を迎えましょう。

■1/3（火）

①9:30-10:45「新春★ヴィンヤサフロー」by Maho

②11:15-12:30「サンカルパヨガ～輝く2023年に向けて」by Maru

             cj                         Tomoko                      Maru                       Maho

※要予約

※定員18名

※各種チケット、マンスリーパス、トライアルパス、ドロップインで受講できます。

※キャンセルの場合は必ずご連絡下さい。

※同時にオンラインレッスンも行います。

タオルでできる

セルフメンテナンス

by ゆみ

2022.12.29(Thu)

ご自宅でもできるようタオルを使ったワーク&リリースを提案します。

身体にのどこに効果があるかを理解しながら、身体を整えていきましょう！

ピラティス経験者だけでなく、未経験の方もご参加いただけます。

◎開催日◎　2022年12月29日(木) 11:00-12:15　※残席数1

◎参加費◎　3,500円　　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   タオル（必ずご持参下さい）、動きやすい服、マット

◎定　員◎　15名

◎講　師◎　ピラティス指導者　ゆみ

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

キャンセルの場合は、12/25(日)までにご連絡ください。

それ以降のキャンセルは、ご返金致しかねますので予めご了承ください。

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COLOR THERAPY個人セッション

by MahaDevi 真穂

2022.11.27(Sun)

 日常に溢れている色いろいろ。

知らず知らず選んでしまう色。

どうしても好きになれない色。

その色ひとつひとつに意味があります。

選んだカラーカードのメッセージを読み解き

自分の知らなかった自分と対面。

毎回人気のカラーセラピー個人セッション。

初めての方はもちろん、受けたことがある方もその時々の状況で選ぶ色は変わるのもので、

ぜひ今の自分を見つめ直してみてはいかがでしょうか。

◎開催日◎　2022年11月27日（日）　※キャンセル待ちで受付中　

◎参加費◎　ショート1,500円／約20分　　ロング2,600円／35分

◎時　間◎　15:00～18:00の間、時間は応相談　

　　　　　　■ショートセッション（約20分）  ■ロングセッション（35分）

　　　　　　 ※店頭またはお電話でご予約ください。

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

パークヨガ in 平和公園

2022.10.16(Sun)

◎日　時◎　2022年10月16日（日）集合/9:30頃　スタート/9:45-11:00　

◎場　所◎　平和公園内メタセコイア広場付近

　　　　　　　　・無料Ｐあり　　　　　　　  

　　　　　　　　・地下鉄東山線東山公園駅4番出口より徒歩17分

　　　　　　　   ・市バス「平和公園南」バス停すぐ

　　　　　　　　※参加者には場所の詳細を別途お知らせします

◎持ち物◎　ヨガマット、飲み物、タオルなど

　　　　  　（マットレンタル300円、事前に要予約、当日払い）

◎参加費◎　1,300円

◎講 　師◎　Eriko（jonetsuYoga講師）

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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【重要事項】　　　　　　　　　　　　　　　　

※雨天の場合は、中止いたします。

   天候が不安定で開催の有無が分からない場合は、当日8：30以降にスタジオまで

   お電話でお問い合わせください。

※レンタルマット代は、当日現地でお支払いください。

   お釣りのないようにご用意くださるようご協力お願いいたします。

※気温の変化に対応できるように、羽織るもの、靴下、ブランケットなどご用意ください。

※マットの汚れが気になる方は、マット下に敷くビニールシートをお持ちいただくことを

　オススメします。

※キャンセルの場合は、10/15（土）までにご連絡下さい。

　当日のキャンセルはご返金致しかねますので予めご了承ください。

※当日キャンセルの場合も、必ずスタジオまでご連絡ください。

jonetsuYogaで長年スタッフ＆インストラクターとして活躍してくれていた

Fujimi先生のワークショップを開催します！

ますますパワーアップしたFujimi先生の哲学講座でヨガを深め、

クレンズヨガで身体を軽く楽にしましょう。

クレンズヨガでは、生命エネルギーを体内にしっかり巡らせる為に古代から口伝で伝わったナディの詰まりを流す為のテクニックで身体の内側を浄化していきます。

72000通りあるといわれるナディ（生命エネルギーの通り道）のうち、使っていない場所に様々な不純物・老廃物が溜まっていきます。

それによりナディが詰まりしっかりとプラーナが巡らなくなるとさまざまな心身の不調を引き起こしてしまいます。

ほぐしやストレッチではなく、独特な動きと呼吸で詰まりを流し神経伝達と体液循環を良くすることをヨガのポーズの前の準備として行います。 

ナディをクレンジングし、脳と身体がしっかり繋がった状態でアーサナをとることで安全にそして表面的な効果だけでなく内臓の奥深くまで刺激をいれ内臓機能を底上げします。

しっかりとプラーナが巡る身体を作ることで本来持つ自然治癒力や免疫力が高まり、さまざな不調にアプローチすることができます。

①8/20（土）16:00-18:00「ヨガ哲学とクレンズヨガで心も身体も軽くなろう♪」

基本のナディクレンジングを行い、全身に気を巡らせ身体が軽くなっていく感覚を

体感してみましょう。

②8/21（日）15:00-17:00「クレンズヨガで身体の使ったことないところを使ってみよう！」

普段全く使ったことがないようなところ（意識を自ら向けたことがないようなところ）を使い、

身体を活性化していきます。しっかりとナディをクレンジングしてアーサナにチャレンジしよう！

◎日   時◎　①2022年8月20日（土）16:00-18:00

 　　　　　  ②2022年8月21日（日）15:00-17:00

◎参加費◎　各4,500円

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタルマット300円）、飲み物など

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

冬の特別クラス

マインドフルネス瞑想

（オンライン可）

by Ayako

2022.1.31(Mon)

◆マインドフルネスとは◆

仏教の経典で使われているパーリ語の「サティ」（サンスクリットではスムルティ）の意味である「気づき」の英訳に由来していて、「今、この瞬間に意識的に注意を留めること」そして

「今起きている出来事に対して、ジャッジや比較・評価などをせず、ありのままを観察し受け止める」といった解釈があります。

マインドフルネスは、この一瞬一瞬という今を大切にする生き方です。

日々、目の前に起きていることをただ淡々とこなすだけの毎日になってはいませんか？

心を過去や未来にのために費やしている時間が多くないですか？

行動しながらも、意識はどこか別の場所へいってしまっていることはないですか？

私たちは１日に約6万回思考します。

過去の過ぎたことに対する怒り・悲しみ・後悔、まだ起きていない未来への不安や恐れなどを想像し、

その感情を「今」に連れて来て翻弄され、実際にここで起きていない出来事にエネルギーを費やしては疲れてしまっています。

そして自らが精神的なストレスを作り出していることが多くあります。

マインドフルネス瞑想では、心が過去や未来にさまようことなく「今、この瞬間」に体験していることに意識（注意）を留める練習をします。

不安やストレスから解放させる方法の１つでもあり、心のトレーニング（心の筋トレ）になります。

今、起きていることに対し先入観を持たずに素直にただそのまま受け入れて感じる。

今に意識を置く練習を繰り返しすることで、湧いてくる感情にとらわれにくくなり心が穏やかになります。

冷静な判断力がつき、切り替えが早くなったりもします。

普段無意識にしている所作でさえも、それを行なっていることを客観的に意識を置いて見れるようになると、感覚が研ぎ澄まされ、全てが生き生きと鮮明に映るようになってきます。

全ては「今」の連続です。

マインドフルネス瞑想を通して、今を生きること、この瞬間の大切さを体験する練習をしましょう。

クラスの中では、主に吸う息・吐く息の「呼吸」に意識を置いた瞑想をします。

その他にも歩行瞑想、手動瞑想、慈悲の瞑想などを行います。

シンプルでわかりやすい瞑想になりますので、初心者の方からどなたでもご参加いただけます。

※今後、3ヵ月に1度くらいで開催予定です。

＜マインドフルネス瞑想で期待される効果＞

心や精神の安定・集中力・観察力の向上・仕事の効率UP・ストレス軽減

不安の減少・感情のコントロール力の向上・感覚が研ぎ澄まされる・・過去や未来からの解放

幸福感の向上・自分を受け入れられるようになるなど。

◎日   時◎　2022年1月31日（月）19:45～21:00

◎参加費◎　お持ちの各種チケットで参加できます。

　　　　　　※チケットお持ちでない方は、参加費2000円当日払い。

　　　　　　　当スタジオご利用初めての方は、トライアル料金1300円当日払い。

　　　　　　　zoomオンラインでも参加可能です。

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   座りやすい服装、マット（なければマットorブランケット無料貸し出しします）

◎講 　師◎　Ayako（jonetsuYoga講師）

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

　メール予約フォーム

年末年始特別レッスン

（オンライン可）

by Maru,Tomoko,cj

2021.12.30(Thu)　&　2022.1.3(Mon)

毎年恒例「jonetsuYoga年末年始特別レッスン」を開催いたします。

2021年の終わりも、2022年の始まりも、jonetsuYogaでヨガ三昧！

皆様のご参加お待ちしております♪

【注意事項】

※要予約。当日払い。キャンセルの場合は必ずご連絡ください。

※通常チケット、キャンペーンチケットで参加できます。

　チケットをお持ちでない方は、キャンペーンチケットのご購入をおススメします。

　（キャンペーンチケット12月中旬販売開始。1枚1700円）

　スタジオご利用初めての方は、トライアル1300円（マット代込）で参加可。

※各クラス定員15名。

※全クラス、zoomオンラインレッスンも行います。

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

KazuyaYoga Workshop

～ASANA MANDALA～

by Kazuya Yanagimoto

2021.5.15(Sat)-16(Sun)

1年半前ぶりにKazuya先生がjonetsuスタジオに！

5月15日、16日の2日間に渡り、ASANA MANDALA WORKSHOPを開催いたします。

Kazuya先生の指導を直に受けられる、またとない機会です。

どのクラスもオールレベル対象なので、どなたでもご参加いただけます。

■5/15（土）14:30-16:30

①ASANA MANDALA ビギナーフロー

マンダラの様に身体を動かし、プラーナを体内に循環させながらゆったりと

動きます。身体の軽さ、爽快さを味わいながら練習していきましょう。

■5/15（土）17:00-19:00

②ASANA MANADALA とは？ ～呼吸法からの筋膜リリース～

身体の癖、怪我、ストレスにより筋膜のよじれやこわばりが起きます。

それは、身体のゆがみや慢性的な痛みに代わってしまう場合もあります。

まず、身体を丸める体位でリラックスし、身体全体の筋膜をはがしていく牽引法、

プラーナ法を学びます。

筋膜の癒着がほどかれていく事で体が軽くなり、整っていきます。

和也先生のASANA MANDALA のメソッドをベースに分かりやすく解説をしていく

クラスとなります。

■5/16（日）13:00-15:00

➂ASANA MANDALA フロー

背骨・股関節・肩関節・足首・全身を柔軟にし前屈・後屈・ツイスト・逆転どれにも繋がり快適な心身を作り出すフロークラスです。

『マンダラ=聖なる円・輪』マンダラを描くようにゆったりとした深い呼吸とともに流れる動きの中で体や心の内側へと眼を開いていきましょう。

■5/16（日）15:30-17:30

④ASANA MANADALA 呼吸法 初級 ～アサナをかりたプラーナヤマ～

忙しさの中で気が付くと呼吸が浅くなっていませんか？

このクラスは呼吸の持つエネルギーの話から、一人一人に必要なプラクティスについて、また、陰陽バランスについて説明いたします。

※ ダヌラアーサナ、セツバンダアーサナ、ウシュトラアーサナ、シャシャンガアーサナ等を用いて練習していきます。

■5/16（日）18:00-19:00

⑤ヨガ八支則（サットサンガ）

ヨガの教えに八支則という８つの段階・行法があります。

和也先生が日々実践している練習の中で経験した事、経典に書かれている事を

あわせてお話いたします。

質問があれば参加者皆さんと話し合いましょう。

 ※コロナ対策について

講師はワークショップ開催の朝に抗原検査を行い、陰性であることを確認いたします。

スタジオは常時窓を開け換気行い、密にならないよう間隔を空けて行います。

◎開催日◎　2021年5月15日(土) ①14:30-16:30　②17:00-19:00

　　　　　　2021年5月16日(日) ③13:00-15:00　④15:30-17:30　⑤18:00-19:00

◎参加費◎　1クラス/①～④各6,000円 ⑤3,000円（税込）

　　　　　　※①～④は複数受講割引あります。　

　　　　　　（2クラス/11,500円、3クラス/16,500円、4クラス/21,500円）

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   ヨガマット（レンタル300円）、ドリンクなど

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

　（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

スタジオ受付でお支払いの場合は、現金またはカードによるご返金となり、手数料は掛かりません。

Prabhu Yoga Workshop

～安全な前屈を学ぼう～

by マスタープラブジ

2020.11.8(Sun)

ヨガの基礎中の基礎と言えば、前屈ですね。

でも、その前屈が一番危険なヨガのポーズの一つだと言われると、驚かれるかもしれません。

一番簡単なはずのポーズが、一番ケガをしやすいポーズなのです。

今回のWSでは、安全に前屈をする方法を学びます。

この方法を覚えるだけで、ヨガで体を痛める確率がぐっと下がります。

簡単なポーズから、アドバンスポーズまで、体験してみましょう。

前屈がむずかしい人の特徴も発見できるかもしれません。

サンスクリット語では、前屈はKurmaといいます。

これは、英語ではTortoise、亀という意味です。

亀はゆったりと生きています。

亀のように落ち着いた心でこのポーズに向き合ってみましょう。

※換気、消毒等コロナ感染予防対策を十分に行い開催いたします。

jonetsuYoga夏休み特別クラス

「親子でヨガ！」 

2020.8.6(Thu)

夏休みに、お子様、お孫さん、親戚のお子様などファミリーの子ども達と

一緒にヨガを通して触れ合いませんか？

お子様料金は無料です。夏休みの思い出のひとつにヨガ体験を！

（十分な換気とスペースを確保して行います）

◎日   時◎　2020年8月6(木)11:15-12:15  (Eriko)

◎参加費◎　おとな/1500円（マット代別途）　※当日店頭払いでお願いします

　　　　　　こども/無料（マット代も無料）　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、マット、タオル、飲み物など 　

◎定　員◎　5組限定

◎対　象◎　小学生～大学生

◎講　師◎　Eriko

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

※予約時に、お子様の人数、年齢をお知らせ下さい。

メール予約フォーム

 ※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご入金は当日でお願いいたします。

・キャンセルの場合、前日までにご連絡下さい。

　当日無断キャンセルの場合は、キャンセル料金1500円いただきます。

　　　　　　　　 Louisa Sear Workshop　　　　　　　

①マントラ＆スローヴィンヤサ

②ヨーガニドラー（眠りのヨガ）～理論と実践

by Louisa Sear & Nikhil Leal

2020.5.21(Thu)&22(Fri)

ルイーザとニキルが約4年ぶりにjonetsuYogaでWSを開催します。

今回も、ルイーザならではの興味深い内容です♪

平日開催なので、いつも休日は参加が難しい方もこの機会にぜひ！

◎日   時◎　2019年5月21(木) 、22（金）18:30-21:00　※開催延期いたしました

◎参加費◎　1WS/6,000円、2WS/11,000円　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など 　 

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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キールタン～心を開く歌うヨガ・歌う瞑想

by Shyan Kishore&Akari Tamura

2020.3.20(Fri)

◎日   時◎　※開催中止※2020年3月20(金・祝) 16:00-17:30 

◎参加費◎　3,000円　　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   リラックスして座りやすい服装 （ヨガマットは不要です）

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

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からだを知る特別クラス

肩甲骨まいごのために 「もう一度、肩甲骨！」

by ゆみ

2020.2.29(Sat)

昨年開催した肩甲骨の特別クラスでは、

「肩甲骨のこと勘違いしていた！」という感想を多くいただきました。

そこでもう一度、肩甲骨とそのまわりの筋肉、その動きについて説明し、

見て、触れて、感じてみましょう。

肩凝り、首凝りでお困りの方、正しい姿勢を身に付けたい方、

ヨガやピラティスをレベルアップしたい方、

ぜひご参加ください。

Prabhu Yoga Workshop

by マスタープラブジ

2020.2.9(Sun)

ナディが通ると体が変わる！

プラーナの流れがよくなると、体が変化するのを感じてみて！

これまでできなかったポーズができた。

体が固くて届かなかったのに、魔法のように体が緩むのを感じた。

腰の痛みがなくなった。などの声が続出！

あなた自身でヨガの真髄に触れてみて下さい。

＜Prabhu Yoga の特徴＞

１．体の構造の違いを学び、一人ひとりの骨格に応じたポーズのとり方・練習法を学べる

一人ひとりの体の構造は違います。

TTCをとおして、それぞれの体の特徴、それぞれの違い、その判断方法を学びます。

人の身体は本当に一人一人違うため、ポーズの完成形も人それぞれ違うのです。

型にはまったポーズをとるのではなく、人それぞれの体や心に向き合い観察する視点を養います。

２．ナディクレンジング

エネルギーの通り道を浄化し、体の感覚をつなげるエクササイズを行うことで、

体がコントロールしやすくなり、今までできなかったポーズができるようになります。

それぞれのヨガポーズのためのエクササイズが学べます。

３．ケガの防止

どんな動きをすると、体を痛めてしまうのか？

ケガをしない体の使い方、指導方法をしっかりと学びます。

自分自身がケガをしないために、また生徒にケガを負わせてしまわないように。

４．各ポーズの特性や効能を学ぶ

ポーズの特性がわかると、ご自身で練習メニューやクラス構成を考えるときに役に立ちます。

また怪我を防ぐことにも繋がります。

効能がわかると、ポーズを取るとき、どこに意識を置くべきかわかります。

ポーズをとることが目的ではなく、そのポーズが何を目的としているのかを知ることができます。

ぜひ、この機会にプラブヨガを体験してみてください。※日本語通訳付き

◎日   時◎　2020年2月9(日) 17:00-19:30 　　　　

◎参加費◎　5,000円　　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   ヨガマット(レンタル300円)、水、フェイスタオル2枚

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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音ヨーガ＆インド音楽会

by lilynaoto

2020.2.8(Sat)

インド占星術においては、

太陽の力が強いことで、自我が強くなりやすい傾向にあると考えられるインド。

その自我をコントロールする術を幼少時代から（実際には、生まれる前から）伝統的に学び、

「混沌としたインドの日常」の中で「自らの中に非日常を構築し」コントロールする術を理解していく文化が厳格に守られている国でもあります。それらの延長線上にヨーガも存在します。

対照的に、自分らしく生きようとすればするほどストレスを増幅させてしまう可能性が高く、

自分ではどうしようもできない状態に陥りやすい現代の日本社会の「日常」。。

日々、慌ただしく過ぎゆく or 淡々と過ぎゆく毎日。

上がったり、下がったり、止まったりする波に

ただただ身を任せて過ごすこと、それは本当に私が望んでいることなのだろうか？

ヨーガ、瞑想、マインドフルネス、様々なキーワードを通して、

探求者は自己の中の波（宇宙）を理解しようと前向きに励み、日々を躍動する。

私もその一人です。

現在は、四国の里山で暮らし、

火を愛で、土を通して生命の力を感じ、山の音色、風の向きと寄り添い、

共存・共鳴し合う中での「日常」にヨーガの本質、自分の向かいたい方向への道筋があるように感じ、

ここでの「暮らし」を土台に活動しています。

音の力について少し紹介させてください。

インドでは、音から宇宙が創造された（ナーダ ブラフマー）と言われてきました。

今回の音ヨーガでは、内と外の空間を守護し、集中と休息へと向かい易くなるように

ガイドしていきたいと思います。

暗がりの狭い部屋に閉じこもるのと、

お日様がポカポカと大地へ降り注ぎ身体をどこまでも広げられる空間があるのとでは、

スタート地点の心身状態（意識）が全く違いますね。後者のように音でサポートします。

大地をしっかりと踏み込み、身体の中の生命エネルギーを祝福し、

両手を思う存分伸ばして空に向かって何気ない普段の日常のなかで

気持ちよく心を開いていきましょう！

音ヨーガで身体を動かした後はミニ音楽会/音のリラクゼーションへ。

ここで開放。深く休息しましょう。

◎日   時◎　2020年2月8(土) 16:30-18:30 （音ヨーガ75分、インド音楽会45分）

◎参加費◎　4,000円　　※音楽会のみ/2000円（17:45～18:30)

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   ヨガマット、動きやすい服装、タオル、飲み物など 　

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

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　　　　　　　　　　　　　　 リンパデトックスヨガ

　　　　～乳がんセルフチェックも体験！～     　　　

by Maru

2019.12.1(Sun)

リンパの流れが悪くなると、体内の老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、

免疫力の低下、疲労感、むくみや肩凝りなど不調の原因ともなります。

今回のワークショップは、黄色い可愛いボールを使ってコリをほぐし、

ヨガのポーズで全身の巡りを整え、一年分のデトックスをおこなっていきます。

そして、女性の罹患率1位、11人に1人が患うと言われている乳がん。

年々増加傾向にある病気ですが、早期発見をすれば、他の病気と違って治癒率の高い病気です。

早期発見にはセルフチェックが大切です。

今回は、乳がんセルフチェックもできるリンパトーンストレッチも特別に体験していただきます。

ぜひこの機会に乳がんのことを学び、セルフチェックの習慣をつけていきましょう。

皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

◎日   時◎　2019年12月1日（日）15:00-16:30

◎参加費◎　3,000円（初回特別価格）

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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                         ピラティス特別クラス

          「肩甲骨の在るべきところ」     　　　

                                                    by ゆみ

2019.11.30(Sat)

骨盤のニュートラルが理解できたら、次は肩甲骨です。

肩甲骨を正しく安定させるためにはどうするか？を経験する特別クラスです。

■8/24（土）13:30-16:30 「ヨガ安全指導員講習会」

ヨガの知識を有する者がヨガインストラクターとしての心得を再確認し、レッスンを安全に行うための知識を学ぶ講習会です。修了者には指導員証を発行します。

受講終了をもって、賠償責任保険「ヨガの保険」の契約の手続きが完了となります。

今回、jonetsuYogaにてKengo先生が、講習会を行います。

お問い合わせ、お申し込みはコチラ↓

https://yoga-anzen.com/

①8/24（土）17:00-19:00「身体の力みをとるヨガ&音ヨガ」

東洋医学では内臓臓器の不調、精神的なストレスや緊張は筋肉の力み、こわばりとなり身体の気の流れの滞りを「気滞」と言います。

「身体の力みをとるヨガ」ではこの「気滞」を経絡上に気の流れを作る規則性を持った身体の動きで身体の中に留まった力みを回収していくセラピーの側面を持った自然治癒力を高めるビンヤサです。

長いシャバアーサナでの音ヨガで思考を落ち着かせて、頭と身体に静寂をもたらします。身体の力みと脳疲労からの解放。ぜひ体験しに来て下さい。

■8/25（日）

身体の力みをとるビンヤサシークエンス講座とは。

ヨガクラスでのシークエンス作りに頭を悩ます事はありませんか？?

アシュタンガヨガなど過去のヨガの歴史では、伝統的に厳密にシークエンス(ポーズの順番)が決められているものがほとんどでした。

現在は、ヨガのジャンルやスタイルが細分化され、インストラクターがシークエンスを考えてクラスを提供することが一般的になりました。

近年、日本でもヨガティーチャートレーニングが多く開催され、たくさんのヨガインストラクターが誕生しています。

アーサナ、哲学、呼吸法など、ティーチャートレーニングで必要最低限の技術や講義だけでも、ヨガを体系的に学ぶ事は難しいと言われている中で、シークエンス作りはアクティブ系のヨガなのか、リラックス系なのか、バックベンドやアームバランスなど何を目的とし、どんなクラスにするかによってシークエンスの作り方がウォーミングアップも含めて全く変わり、ティーチャートレーニングではシークエンスの作り方の時間が十分でないことがほとんどです。

この講座は15年ビンヤサのクラスを提供し続け、解剖生理学や東洋医学を医療系専門学校で学び、鍼灸師として臨床経験を生かしながらティーチャートレーニングやWSを全国で開催されている野村賢吾先生の「身体の力みをとるビンヤサシークエンス講座」の上肢体、肩関節周囲の力みをとることにフォーカスした内容の講座です。

※こんな方にオススメです

関節の構造や筋肉の走行を考慮した解剖学的に意図のあるシークエンスを学びたい。　

このポーズはこの筋肉を収縮ているから、次にこのポーズをもってくる事で収縮されていた筋肉がリリースされるなど、

前後のポーズの繋がりに意図のあるガイドをしたい。

なんとなく気持ちいいという感覚でシークエンスを組んでいる。

今回のテーマ：

「身体の力みをとるビンヤサシークエンス講座～上肢体、肩関節周囲編～」

上半身には繊細な構造の頚椎や胸椎、肩5節があります。呼吸器や循環器などの臓器と関係が深く、

それらの不調は不整脈や浅い呼吸、偏頭痛や自律神経の乱れから睡眠の質の低下などを引き起こす事があります。

自重を使った適度な筋肉のアクティベーションと個性を持った骨格に適した繊細なアライメントは関節内の血液循環を促進し、自律神経のバランスを整えてくれます。このシークエンス講座では解剖学的な視点から肩関節や胸郭部の構造と呼吸器や循環器の生理学的な作用から自律神経系へのアプローチ方法、それらを生かし肩関節周囲の力みをとるためのシークエンスの作り方を学びます。

②13:00-16:00「基礎解剖、生理学編」　定員20名

このセクションでは解剖、生理学の視点から上肢体の構造の理解を深め、力むとはどんな状態なのか？具体的に上半身で力みやすい筋肉はどこか？などを学びます。

③16:30-19:30「応用実践編」　定員20名

筋肉のアクティベーションと身体の力みをとるためのリラクゼーションを組み合わせる事で、

効果的で創造性豊かなシークエンス（ポーズの繋がり）を学びます。

          jonetsuYoga 15th Anniversary          

①瞑想のススメ

②Yoga journey～マットの上の旅 

 by Maho&Fujimi/Ayako&Eriko

2019.8.3(Sat)&8.4(Sun)

おかげさまで、jonetsuYogaは今年の7月28日に15周年を迎えます。

日頃の感謝を込めて、みなさまに楽しんでいただけるヨガイベントを開催いたします。

jonetsuYoga講師がタッグを組んで、通常レッスンとは一味違った

ヨガの楽しさを感じていただけるクラスをお届けします。

①8/3（土）16:30-18:00「瞑想のススメ」　by Maho&Fujimi

瞑想ってなに？　何の為にやるもの？　瞑想をやるとどうなるの？

簡単に言うと、瞑想とは、心が静かな状態のまま、揺らぐことなくとどまっていることです。

瞑想の目的は様々。心身を健やかに過ごすため、芸術活動のインスピレーションを得るため、集中力を高めて成績を伸ばすためなど、人それぞれ違うでしょう。伝統的には、悟りを開くための扉として、数千年もの間、多くの求道者によって脈々と実践されてきました。

今回の特別クラスでは、誰でもできる簡単なアプローチで、心が一定の所にとどまる体験をしてみましょう。

今後のヨガクラスや日々の暮らしなど、あらゆるシーンで役に立つ意識を是非持って帰って下さい♪

内容

＊　神経の詰まりを浄化（ナディクレンジンング）　

＊　動的瞑想

＊　プラーナーヤーマ（呼吸法）から瞑想へ

②8/4（日）13:00-14:30「Yoga journey～マットの上の旅」 by Ayako&Eriko

マットの上ではじまり、マットの上で終わる旅。

出発地点をじっくりと見つめ、そこから身体と思考がどんどん変化していくのがヨガの楽しさです。

前半はいろいろなアーサナでしっかり身体を動かします。

後半はヨーガニードラー（眠りのヨガ）にて、

細かな身体の感覚を辿ったり、深い呼吸の流れにご自身を預け、

心身内外ともに自由な広がりを感じて自分を内側から静かに見つめる旅に出ます。

ヴィンヤサ、呼吸法、ヨーガニードラーなどを含み、

AyakoとErikoがそれぞれ皆様をサポートしながら進めていくあっという間の90分です。

本当の旅から帰ってきたように、ひとまわり自分の内側のスペースが広がるのをお楽しみ下さい。

◎日   時◎　①2019年8月3(土) 16:30-18:00　

　　　　　　②2019年8月4(日) 13:00-14:30

◎参加費◎　各2,000円　　①②セット3,500円

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、タオル、飲み物など 　

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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◎講　師◎  Maho,Fujimi,Ayako,Eriko

Gerard Arnaud Workshop

 Vinyasa Yoga オールレベル

by ジェラール・アルノー

2019.6.30(Sun)

ジェラール氏のヨガのスタイルは、アシュタンガとアイアンガーをベースに創り出したヴィンヤサヨガで、ヨーロッパでは「Pere du Vinyasa: ヴィンヤサヨガの父」と呼ばれています。

50年以上にわたる彼自身のヨガのプラクティス、また、約41年間のフランス・パリでのクラスや世界各国で行なっているワークショップ、ティーチャートレーニングなどでの指導経験を元に、彼の持っている全てをお伝えします。

今回のワークショップの目的は、「日々の自己練習を、流れにのって、怪我なく、喜びを持ち、集中して行う方法」を学ぶことです。

体を痛めないよう正しいアライメントを学び、自己練習がより効率よく、より質の高いものになることを目指します。

ヨガの中でも、「動」の要素が強いヴィンヤサヨガは、とりわけ美しい動きの中で、各部位のつながりを意識していきます。たゆまないポーズの調整と改善により、身体と精神が調和し、安定した自然な呼吸につなげることができます。

ワークショップの前半はヴィンヤサクラス。

後半はいくつかのポｰズに焦点を当て、その詳細を学び、調整し、正していきます。

それぞれのレベルに応じた練習法で丁寧に指導するので、どんな方でも楽しく学べます。

ヨガ練習をする際の意識、喜びを高め、向上させていきましょう。

【前半　15:00-17:00】

ヴィンヤサヨガクラスオールレベル。

スタンディングポーズ、前屈、ねじり、後屈、逆転ポーズなど

【後半　17:15-19:15】

様々なポーズを個人のレベルに応じて一つずつ詳しく行います。

※フランス語→日本語通訳付き

◎日   時◎　2019年6月30(日) 15:00-19:15（途中15分休憩含む）

◎参加費◎　7,500円

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など 　 

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

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 Yin Yoga Workshop

①陰ヨガimmersion

②陰陽五行～梅雨に備える陰ヨガ

by 三浦　千春

2019.6.2(Sun)

◎日   時◎　2019年6月2(日) ①15:00-17:00「陰ヨガimmersion」

                                 　  ②17:30-19:30「陰陽五行～梅雨に備える陰ヨガ」

◎参加費◎　1WS/4,000円、2WS/7,500円

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など 　 

◎ご予約・お問い合わせ◎　

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　　　　　　　ヨガ＆声と呼吸法のワークショップ　　　　　　

by lilynaoto＆Eriko

2019.5.19(Sun)

はじめに、ゆったりとした陰陽ヨガを行い、心と身体の緊張をリリースしていきます。筋肉を使う動き、ゆるめる動きで身体のバランスをとり、呼吸法ワークに向けて土台を安定させていきます。

その後、声を使った呼吸法のワークを通して、丹田・横隔膜強化法を行います。

「呼吸」を様々な角度から見つめ直し、訓練をして、

呼吸そのものが持つ「動きのあるエネルギーと統合性」を探求していきましょう。

音のサポートが持続的で集中しやすいフィールドへと導きます。

何千年も前から、音は人々の原動力となり瞑想の道具として使われてきました。

「微細な振動がこの宇宙を創造し、そこには終わりもはじまりも存在しない」

私たちが、どのように音と深く繋がりあっているのかを実感していきましょう。

インド古楽器の伝統的な音色や波動、声によるガイドに委ねながら、

内なる静けさへ向かっていきます。

ワークの後に再びヨガを行い、呼吸の変化を内観します。

最後に、インド楽器の生演奏と自然の音を組み合わせたサウンドに包まれ、

ガイドリラクセーションを行ないます。

全ての方にご参加いただける内容です。

◎日   時◎　2019年5月19(日) 15:00-17:00　

◎参加費◎　4,000円　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など 　 

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、振込の場合りそな銀行からのご返金となります。その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。

　　　　　　　　 Yoji Minato Workshop　　　　　　　

①美脚美尻骨盤ヨガ～ヒップオープニングで美脚美尻と腰痛改善～

②美脚美尻骨盤ヨガ～ワンレッグ・フロー（片足フロー）で感じる股関節の動きと働き～

by 湊　洋二

2019.4.14(Sun)

◎①「美脚美尻骨盤ヨガ～ヒップオープニングで美脚美尻と腰痛改善～」

お題にあるように美脚美尻・・・気になる方も多いでしょう。ヒップオープンはそれはもちろんですが、実は現代のお悩みベスト３と言っても過言ではない腰痛や膝痛にも効果的！クラスではいくつかのワークで、その繋がりや後と前の違いを体感して頂きます。

そしてもうひとつ、あまり知られていないのが、「足の強さ」は股関節と深い関係があり、影響しあっています。そんなことも体感して頂きつつ、後半の締めはもうお馴染みの“ヒップオープン”の美脚美尻骨盤ヨガをご賞味あれ♪

少しキツさ苦しさもありますが、そんな強い足腰をつくるアサナクラスです。

楽しみながら一緒に頑張りましょう。また股関節はネガティブな感情が溜まりやすい部位であるといわれています。クラスの前と後との感情の違いや顔の違いも、是非お楽しみくださいね。 

【プログラム内容】

・股関節と背骨の連鎖、腰痛と膝痛について

・足腰の強さ弱さとは、、、

・アサナクラス：美脚美尻骨盤ヨガのヒップオープンクラス

・ヨガ哲学、座学、質疑応答など　 

◎②「美脚美尻骨盤ヨガ～ワンレッグ・フロー（片足フロー）で感じる股関節の動きと働き～」

 普段、両足で歩いている私たち・・・この美脚美尻骨盤ヨガのワンレッグフローでは、

「歩く」「立つ」感覚や重要性を学びます。片足立フローの動きをすることで、両足で立っているとわからない感覚を感じやすくなります。ここで重要な役割を担うのが「股関節」。筋肉も含めた股関節全ての役割や、使われ方を学び、同時に体感することができます。

現代の私たちは様々な技術の進歩により、機械的な移動が増え、歩く距離や時間、運動量が昔と比べ物にならないほど減っています。

適度な運動が必要だとよく耳にしますが、「歩く」ことで股関節を常に動かしやすい状態に保ち、

そして背骨を刺激し心と身体を活性化させてくれるのです。そして、ポーズ内でいかに「立つ」が難しいかを知ることができます。

股関節の状態と美脚、美尻はつながっています。逆を言えば、股関節が凝り固まっていると美脚美尻とは反対方向へ向かっていきます。

男女問わず、ヨガ実践者から指導者までみなさん是非ご参加ください。

【プログラム内容】

・「立つ」とエネルギーの関係性について

・エネルギーの理解と体感ワーク

・美脚美尻骨盤ヨガワンレッグフローアサナクラス

・ヨガ哲学、座学、質疑応答など

◎日   時◎　2019年4月14(日) ①15:00-17:00　②17:30-19:30

◎参加費◎　各4,000円　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など 　 

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、振込の場合りそな銀行からのご返金となります。その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。

               Yoga & Bansuri　　　　　　　

by Shyan Kishore (Bansuri)

Masha (Tanpura)

Fujimi (Yoga)

2019.3.23(Sat)

インド古典楽器のひとつであるバンスリとは、「神の笛」とも呼ばれる竹の横笛です。その素朴な音色は、人の心を清らかにする、瞑想的な楽器です。

タンプーラの音をバックに、やさしいフローを入れたゆったりとしたヨガで身体と心をほぐし、意識が心に向き始めた頃にバンスリの演奏に入ります。

バンスリ演奏歴22年のシャイアン・キショールさんの演奏と、タンプーラ奏者のMashaさんの伴奏による音のシャワーをたっぷり浴びて、癒しのひとときをご一緒に。

■バンスリとタンプーラとは・・・

インド古典音楽楽器である竹の横笛バンスリは、クリシュナ神を代表とするヒンドゥー教神々と縁深い、神秘的な楽器として知られています。催眠的で柔らかなバンスリの音の波動は、聞き手の聴覚を含めた六感に心地よく触れ、空間を優しくかつ時には情熱的に包み込みます。

バンスリの背景で途切れる事なく流れる弦楽器タンプーラのドローン（持続音）はインド古典音楽において不可欠な伴奏音で、象徴的には「AUM」を意味します。AUMとは最も強力で神秘的な真言（マントラ）であり、この世に存在するすべてを構成し繋ぎ合わせる音、宇宙の根源の音などと解釈されています。

◎日   時◎　2019年3月23(土)　17:00-18:30

◎参加費◎　3,000円

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など 　 

◎ご予約・お問い合わせ◎　

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※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、振込の場合りそな銀行からのご返金となります。その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。

　　　　　　　　Kengo Nomura Workshop

　　　　　  ①経絡の流れを作り身体の力みをとるヨガ

　　　　　   ②音Yoga～身体の力みをとるビンヤサ

by 野村　賢吾

2019.3.17(Sun)

◎1部 【経絡の流れを作り身体の力みをとるヨガ】

経絡とは中医学で体に流れる気の流れです。

現代社会の複雑なライフスタイルの中で、マインドや頭の中は常に忙しく、睡眠時でも頭は休まりません。頭の中は視覚からの情報が優位に働くことが多く、アーサナの練習は時に形をとることや人と比べてしまい本質的な部分から離れてしまうことがあります。なぜヨガをやるのかという質問には、非常に多くの考え方や哲学的な捉え方が含まれますが、自分が指導する通常クラスで毎回伝えたい事、感じて欲しい事の一つの終着点をあげるなら『頭と身体を静かにする』という所に収束していきます。ストレスを多く感じたり、自律神経の働きが乱れてくると、身体に出てくる一番初めの症状は『筋肉の力み』です。

このWSでは関節の構造や筋肉の走行から身体の中の気の流れ道となる経絡とアーサナの相関関係を見出し、形を取るのではなくアーサナの中に呼吸の流れを生み出し、体の柔軟性と力強さ、血液循環を作りだすことで免疫機能や自然治癒力を高めるための練習をしていきます。このクラスの前半で学んだ考え方や視点をアーサナのフローで身体に落とし込んで行き、最後は頭と体を休めるための音ヨガで深いリラクセーションを体験していただきます。

こんな人にオススメです。

・ポーズをしている時ついつい力んでしまう人

・経絡の流れをポーズに見出し、力まずにポーズをとりたい人

・ストレスや自律神経の働きが乱れることから首コリや肩こりなど身体が力んでいる人。

◎2部 【音Yoga～身体の力みをとるビンヤサ実践～】１部の座学を生かして動くクラス　

ゆったりとした身体のフローや音楽は、自律神経を整える重要な環境条件です。お寺で鐘の音を聞いて心がスッと静まるという経験、きっと日本人なら誰でもあると思います。このクラスではアルケミークリスタルボールとう振動性の楽器の生演奏で気持ちのよい音の波で皆さんと会場を包み込みます。鼓膜では拾いきれないほど精妙な波長の音は細胞レベルで振動し、心身がゆるみ血流の流れが良くなります。ヨガ、呼吸法の後の演奏は見る、聞くというよりは音の波に浸るという感覚です。長めのシャバアサナ（瞑想）では、多くの人が意識と無意識の狭間で漂う心地よい揺らぎを感じます。心身がリラックスしている時にでる脳波α波が出ます。ストレス軽減、身体的疲労物質の抑制などの効果があります。子供が遊びに夢中になっている時もα波が出ているというのは興味深いですね。

最近子供が遊びに夢中になるくらい、頭がカラになった事はありますか？

とにもかくにも体験してみましょう！ 

◎日   時◎　2019年3月17(日) 1部15:00-17:00　2部17:30-19:30

◎参加費◎　1WS 5,000円　2WS 9,000円

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など 

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、振込の場合りそな銀行からのご返金となります。その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。

　　　　　　　　Prabhu Yoga Workshop　　　　　　　

by マスター プラブジ

2019.3.31(Sun)

インドに伝わる伝統的なプラブヨガを体験してみませんか？

目からウロコの体験になること間違いなし！

【プラブヨガの特徴】

1．体の構造の違いを学び、一人一人の骨格に応じたポーズの取り方、練習法を学ぶことができる

一人一人の体の構造は違います。

ＷＳをとおして、それぞれの体の特徴、それぞれの違い、その判断方法を学びます。

人の身体は本当に一人一人違うため、ポーズの完成形も人それぞれ違うのです。

型にはまったポーズをとるのではなく、人それぞれの体や心に向き合い観察する視点を養います。

2.ナディクレンジング

エネルギーの通り道を浄化し、体の感覚をつなげるエクササイズを行うことで、

体がコントロールしやすくなり、今までできなかったポーズができるようになります。

それぞれのヨガポーズのためのエクササイズが学べます。

3.ケガの防止

どんな動きをすると、体を痛めてしまうのか？

ケガをしない体の使い方、指導方法をしっかりと学びます。

自分自身がケガをしないために、また生徒にケガを負わせてしまわないように。

4.各ポーズの特性や効能を学ぶ

ポーズの特性がわかると、ご自身で練習メニューやクラス構成を考えるときに役に立ちます。

またケガを防ぐことにも繋がります。

効能がわかると、ポーズを取るとき、どこに意識を置くべきかわかります。

ポーズをとることが目的ではなく、そのポーズが何を目的としているのかを知ることができます。 

◆体験WSの流れ

体験WSは、全体で３時間を予定しております。

１．２時間の実技WS

２．１時間の質疑応答

◆参加資格

自分のヨガをもっと深めたい方。

ヨガを教えられている方。

◎日   時◎　2019年3月31(日) 15:00-17:00（17:00～TTC無料説明会）

◎参加費◎　5,000円　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲料水（1Lくらい） 　

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、振込の場合りそな銀行からのご返金となります。その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。

サトヴィックヴィーナとヨガのハーモニー

Yoga & Satvik Veena

 by Hiroyuki Matsuhisa&Fujimi 

2018.11.17(Sat)

サトヴィックヴィーナの生演奏をバックに、いつもとは違う極上の90分。

音の流れに沿ってリラックスへと導くヨガ、サトヴィックヴィーナの癒しの音を全身に浴びながら長めのシャバーサナで深い瞑想状態へ・・・最後にキールタンで締めくくります。

ヨガが初めての方でもご参加できます。是非、サトヴィックヴィーナとヨガの究極の癒しコラボをお楽しみ下さい。

◎日   時◎　2018年11月17(土) 17:00-18:30

◎参加費◎　3,500円（当日払4,000円）

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など 　 

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※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、振込の場合りそな銀行からのご返金となります。その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。

　　　　　　　　  Kazuya Yanagimoto

 　　　　　　　　　　　　　　2days Workshop

by 柳本　和也

2018.9.8(Sat)-9.9(Sun)

①9/8（土）15:00-17:00「ASANA MANDALA初級」

密教での瞑想の道具、仏の世界図『曼荼羅（マンダラ）』を描くように、フローの中でマットの上に様々な「マンダラ＝聖なる円・輪」を描いていきます。

身体の中の一つ一つの細胞から、宇宙に軌道を描く星々まで、全ては円形・輪で成り立っています。

Kazuya先生の、生徒の身体の感覚を読み取る鋭い感性とリードによって、その円を描きながらバラバラに解されていく身体の各部位。

それを再び統合させて、快適で安定したアーサナに辿り着いていきます。

肩や股関節、背骨・・・と各部位に描き出したマンダラを、自らの身体全体に展開し、もはや単なる絵図ではなく心身そのものをマンダラ化していくよう に・・・

アサナマンダラを用いたゆったりとした深い呼吸とともに流れる動きの中で、深く神秘的な身体や心の内側へと眼を開いていきましょう。

②9/8（土）17:30-19:30「ASANA MANDALAストレッチ」

Kazuya先生がTTCを行っているアサナマンダラの理論をベースに、痛み・不調・怪我を抱えている方や、運動能力の向上の対応方法として肩・腰・股関節・背骨などを、積極的にほぐしていきます。

幅広い方に対応しているオールレベルクラスです。

③9/9（日）13:00-15:00「アシュタンガヨガ初級」

インドマイソールのAshtanga Yoga Research Instituteにてバタビジョイス(Sri K.Pattabhi Jois)師により指導されているヨガメソッドです。

呼吸と動作を調和させながらダイナミックな動きの中でアーサナを行うのが特徴です。

このクラスではプライマリーシリーズのシークエンスを参加者のレベルに応じて学んでいきます。

入門者から経験者までどなたでもご参加ください。 

④9/9（日）15:30-17:30「前屈・ツイスト・後屈」

心地よく効果的な前屈・後屈やツイストができていますか？

内観力を高め、神経系を鎮静する前屈、解毒作用の高いツイスト。

どちらも日常の練習に多く 取り入れたいポーズですが、上手く付き合わないと背骨を圧迫し痛める原因にも繋がります。

このワークショップでは、様々な角度からアプローチをかけ、身体の感覚を高め、これからも長く続いていく自身の練習をサポートします。

◎日   時◎　2018年9月8(土) ①15:00-17:00　②17:30-19:30

                2018年9月9(日) ①13:00-15:00　②15:30-17:30 

◎参加費◎　1クラス 6,000円

                2クラス 11,000円

                3クラス 16,500円

                4クラス 22,000円

                 ※当日払は500円アップです

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、ヨガマット（レンタル300円）、飲み物、タオルなど

◎ご予約・お問い合わせ◎　

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、振込の場合りそな銀行からのご返金となります。

 その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、

 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。

14周年イベント

jonetsuコラボヨガ～感謝を込めて

by Ayako/Eriko/Fujimi

2018.8.5(Sun)

みなさまのお陰で、この夏jonetsuYogaは14周年を迎えることができました。

日頃の感謝の気持ちを込めて、jonetsuYogaインストラクターによる特別クラスを開催します。

会員様限定クラスですので、メンバーのみなさま、ご参加お待ちいたしております！

※ビジターの方は、会員登録（無料）の後、ご参加いただけます

①プラーナヤーマ（呼吸）　by Ayako

まず初めに呼吸に意識を置くことによって、しっかりと自分の体も意識もこの場にある状態へと向かいます。いくつかの呼吸法を使って余分な思考や執着を手放したり、左右の呼吸の通りや中心軸の気の流れを整えクリアにしてゆきます。

そして次に続くアーサナ、ヴィンヤサでより内観して動ける土台を作ってゆきたいと思います。

↓

②デトックスフロー 　by Eriko

呼吸法で気や思考を整えた後は、

身体の浄化・デトックスのためのフローを行います。

バランスポーズやねじりのポーズを連続して行うことで、身体の内側からデトックスされ

良いエネルギーを蓄えていきます。

身体を温めながら、どんどん進んでいくアーサナを楽しみましょう！

↓

③リラクセーションヨガ　by Fujimi

フローで巡りが良くなり、エネルギーで満ちている身体。

そのエネルギーを内側にとどめながら、座位のアーサナを行っていきます。

そして逆転のポーズで全身に血流を行き渡らせ、深いリラセーションを味わいましょう。

呼吸で見直すアシュタンガ

by Hiroe

2018.7.7(Sat)

jonetsuYogaのアシュタンガを、スタジオオープンから盛り上げてくれているHiroe先生の初ワークショップ。ベテランならではの熱く的確な指導でファンの多い先生ですが、3月にインドで更にトレーニングを積み、ますますパワーアップ！

今回は、「呼吸を意識してアシュタンガをもっと楽しく、快適に！」をテーマにワークショップを行います。初めての方から上級者までどなたでも参加できます。

今やってみたいヨガNO.1のアシュタンガヨガ。

アシュタンガと言えば「ハードなヨガ」「ポーズがたくさんで大変そう」というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか？

アシュタンガヨガの特徴とも言える、呼吸・バンダ・ドリスティ（視線）の中でも、今回のワークショップでは「呼吸」にフォーカスします。

呼吸の流れ、基本的な動きをレクチャーし、スーリャナマスカラ（太陽礼拝）から、スタンディングポーズまで行います。

呼吸で流れるように動き、アーサナにこだわり過ぎず、心身浄化、エネルギーチャージ、持久力を養うことができます。動く瞑想に自身を委ねてみませんか？

後半は、私がインドにて学んだ呼吸法をお伝えします。

呼吸が浅くて速い、ストレスが溜まっているのでリラックスしたい、よく眠れない、などという方、ぜひ伝統的なヨガの呼吸法をご体験下さい。

 瞑想とマインドフルネス

by Nana

2018.5.6(Sun)

仏陀が教えた瞑想法、シンプルでその日からすぐできるようになるアーナパーナ瞑想と、いま巷でよく聞くマインドフルネスについていかにマインドフルネスが生活をクリアにするか、マインドフルネスに生きるテクニックを紹介します。

難しいことはせず、ただ観察しつづける。

気づきつづける、シンプルなこの方法がいかに接する世界を変えるか。

仏陀が教えた瞑想法アーナパーナ瞑想法とともに、生きやすく、気持ちよく、クリアにマインドフルネスに生きる方法を案内します。

◎日   時◎　2018年5月6(日) 15:00-16:30

◎参加費◎　2,500円　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎   動きやすい服装、マットなど床に敷くもの（ブランケットはお貸しします）

◎講　師◎　Nana

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、振込の場合りそな銀行からのご返金となります。

 その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、

 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。 

 Prabhu Yoga Workshop

Detox Yoga for Kidneys（腎臓）

～適切なヨガ＆食べ物で腎臓を救う方法～

by Master Sathishji

2018.5.3(木・祝)

3月に行ったワークショップが大好評に付き、急遽開催決定！

Prabhu Yoga（プラブヨガ）は、二人のヨガマスター（兄のMaster Prabhujiと弟のMaster Sathishji）が運営するヨガクラブです。その指導功績により、YOGA CLUB AWARD(マレーシア一番のヨガクラブ)を受賞しています。

主にマレーシア・シンガポール中心に活動し、インド・オーストラリア・中国・香港・インドネシア・タイでヨガティーチャートレーニングを行っています。

2018年より、いよいよ日本でもWSおよびRYT200,RYT500 のティチャートレーニングを開催します。

今回はマスターサティッシュジが、豊富な知識と経験を元に、腎臓のためのヨガや食事について教えます。※希望者には簡単な脈診を行います。

　　　　　　◆内　容◆

・自分の腎臓の代謝と腎臓の健康を知る

・ヨガで腎臓を浄化するワークアウト

・腎臓およびストレスに対する安全対策

・身体の診断と腎臓のデトックス

名古屋初開催のワークショップ。

Prabhu Yogaは、二人のヨガマスター（兄のMaster Prabhujiと弟のMaster Sathishji）が運営するヨガクラブです。その指導功績により、YOGA CLUB AWARD(マレーシア一番のヨガクラブ)を受賞しています。

主にマレーシア・シンガポール中心に活動し、インド・オーストラリア・中国・香港・インドネシア・タイでヨガ ティーチャートレーニングを行っています。2018年より、いよいよ日本でもWSおよびRYT200,RYT500 のティチャートレーニングを開催します。

今回は、弟のマスターサティッシュジが、豊富な知識と経験を元に、ヨガと身体の関わりについて科学的な根拠に基づいた対処法や伝統的な方法を教えます。

マスターは海外在住のため、日本で受講できるのは滅多にない機会ですので、ぜひぜひご参加下さい！

◎日   時◎　2018年3月17(土) 16:30-18:30     ※英語による講義、日本語通訳付き

◎参加費◎　5,000円　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎ 　ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。） 

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、振込の場合りそな銀行からのご返金となります。

 その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、

 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。  

◎講　師◎　Master Sathishji（マスター　サティッシュジ）

インド生まれ。Master Prabhujiの弟であり、彼もまた、ヨガのマスターの称号を持っています。

Ph.D (Doctor of Philosophy)博士の学位を持ち、ヨガ哲学、ヨガセラピー、アーユルヴェーダの専門家です。

ヨガを通じ、食、体、健康についての指導を担当します。

マンツーマンでその人の体の状態をチェックし、改善メニューを提供することも行っています。

声と音のヨガ、キルタン VOL.5

by マハデヴィ真穂&GRACE

2018.2.18(Sun)

ヨガをやっている方でも、キルタンはやったことない、という方も多いかと思います。

音楽に合わせてマントラを歌うことに集中すると、体と心が調整されて、

だんだんと瞑想状態に入っていきます。

みなで作り上げる声と音のバイブレーションを感じ、そのエネルギーに包まれると、

自然と心が解放され穏やかで幸せな気持ちになります。

じっとしている瞑想が苦手な方、ストレスや緊張で心身ともに固くなっている方、

声を出して発散したい方、ぜひ一度お試しください。

今回5回目のキルタンワークショップの特別ゲストとして、マハデヴィ先生の妹さんでプロドラマーのグレースさんが特別参加！プロの奏でる打楽器と一緒に歌えるなかなかないチャンスですよ！

いつもにも増して、力強いエネルギーが生まれること間違いないです♪

Kazuya Yanagimoto Workshop

by 柳本　和也

2017.11.18(Sat)-19(Sun)

今年2回目のjonetsuでのワークショップ開催です。

前回参加できなかった方、もっと深く学びたい方、kazuya先生のエネルギーをもらいたい方、

ぜひぜひご参加ください！

11/18（土）13:00-15:00

①ASANA MANDALA 初級

フローの中でマットの上に様々な「マンダラ＝聖なる円・輪」を描いていきます。

Kazuya先生の、生徒の身体の感覚を読み取る鋭い感性とリードによって、快適で安定したアーサナに辿り着いていきます。

肩や股関節、背骨・・・と各部位に描き出したマンダラを、自らの身体全体に展開し、もはや単なる絵図ではなく心身そのものをマンダラ化していくよう に・・・

アサナマンダラを用いたゆったりとした深い呼吸とともに流れる動きの中で、深く神秘的な身体や心の内側へと眼を開いていきましょう。

11/18（土）15:30-17:30

②ASANA MANDALA ストレッチ

Kazuya先生がTTCを行っているアサナマンダラの理論をベースに、痛み・不調・怪我を抱えている方や、運動能力の向上の対応方法として肩・腰・股関節・背骨などを、積極的にほぐしていきます。

幅広い方に対応しているオールレベルクラスです。

11/19（日）13:00-15:00

③ASANA MANDALA 前屈フロー

心地よく効果的な前屈ができていますか？

内観力を高め、神経系を鎮静する前屈。

日常の練習に多く取り入れたいポーズですが、上手く付き合わないと背骨を圧迫し痛める原因にも繋がります。

このワークショップでは、様々な角度からアプローチをかけ、身体の感覚を高め、これからも長く続いていく自身の練習をサポート します。

11/19（日）15:30-17:30

④アシュタンガヨガ

インドマイソールのAshtanga Yoga Research Institute にてバタビジョイス(Sri K.Pattabhi Jois)師により指導されているヨガメソッドです。

呼吸と動作を調和させながらダイナミックな動きの中でアーサナを行うのが特徴です。

このクラスではプライマリーシリーズのシークエンスを参加者のレベルに応じて学んでいきます。

入門者から経験者までどなたでもご参加ください。

アーユルヴェーダ＆星の巡りを知って、

宇宙と上手に暮らそう

by Maiko

2017.9.24(Sun)

今回はアーユルヴェーダの問診表と生まれた星座標を示すバースチャートを作って、

自分がどんな特徴をもった命なのか？ということを一緒に探っていきます。

全く何の知識も必要ありません。「自分のことをもっと知りたい！」という好奇心と筆記用具だけ持ってきてください！

アーユルヴェーダはハーブを使う代替医療法というだけではなく、わたしたちひとりひとりがどんな特徴を持っているのか、

その良しあしを教えてくれる道しるべです。

そして占星術として知られる星の巡りも、迷信や統計学という考え方だけではなく、季節の巡り、

地球の巡り、宇宙の巡りを教えてくれる大きないのちの時計のような役割を持っています。

そのふたつを取り入れ、心と体のチューニングが日常となると、毎日はもっと自由で軽やかに、

それでいて大きな自然に包まれていることを意識できるので、安心感もみずから生まれてくるのです。

jonetsuYoga13周年スペシャルワークショップ

ハートオープニングヨガ

～日常にヨガを活かす＆ヨガの八支則～

by バット富士美

2017.7.23(Sun)

jonetsuYoga13周年を記念して、スペシャルワークショップを開催します。

アーサナだけでなくヨガ哲学も取り入れた内容で、

身体も心も考え方も全部あわせて、ヨガと向き合ってみましょう。

【内容】

◎ハートオープニングヨガ◎

私たちはまわりに溢れすぎているたくさんの情報で、身体の内側の声や本当に求めているものを見落としてしまいがちです。

ヨガは内側の感覚や呼吸に意識を集中することで、頭の中の雑音を鎮めて、自分自身を見極め、

心と身体を整えます。

アーサナ（ポーズ）の練習では、普段の生活では動かさないような筋肉、関節、内臓などを動かすことで、心身の浄化を行なっていきます。

デスクワークやスマートフォンなどの操作で、身体が丸まることが多く、胸も閉じてネガティヴな思考に陥りやすい現代。

ハートオープニングヨガで内側から解放して、バランスの取れた生き生きとした毎日を過ごせるよう、それぞれのアーサナの心身の影響、効果などをお伝えします。

◎ヨガスートラと八支則◎

ヨガスートラとは、紀元前5-3世紀頃パタンジャリによって記されたヨガに関する教えがたくさんつまった経典です。健康で穏やかな毎日を送るための生きる知恵であり、ヨガの目的、練習方法、注意事項などが具体的にまとめられています。

哲学というと難しいものだと思われがちですが、本質はとてもシンプルでわかりやすく、日々の生活に活かせる学びが盛りだくさん！

このワークショップでは、八支則の中でも特に現代の生活に取り入れやすいものをご紹介していきます。

♪こんな人にオススメ♪

・ヨガスートラ、八支則ってなぁに？

・イライラしたり、落ち込んだりしたりした時はヨガの考えではどう対処するの？

・ヨガ哲学に触れてみたい方

・もう少し深くヨガを学びたい全ての人に

チベット式呼吸法入門

～今すぐすっきりできる「浄化の九回呼吸法」～

by 箱寺　孝彦

2017.6.24(Sat)

[内容]

いまあなたは、どんな心の問題を抱え込んでいますか？恋愛、仕事、家族、ダイエットなど。その心の苦しみは、いったいどんな形をしていて、どんな色をしているのでしょうか。

心を悩ませる問題は人それぞれさまざまですが、煩悩三毒のどれかにあたるはずです。

煩悩三毒とは、怒り、執着心、おろかさのことです。煩悩三毒を克服することが、ブッダの教えのテーマです。

ブッダの教えにはさまざまな種類がありますが、「浄化の九回呼吸法」もそのひとつです。この呼吸法により、からだの中に目に見えない光の管を思い浮かべ、その内部をお掃除しましょう。

過去の苦しみ、現在の苦しみ、未来の苦しみが次々に浄化されていくはずです。

気分が落ち込んだとき、集中力が途切れたとき、この呼吸法であなたの心をスッキリさせてください。ぜひ、この呼吸法をあなたの日常生活に取り入れてください。

いますぐあなたにも、心をスッキリしてもらいたい。そんな気持ちから、「浄化の九回呼吸法」を名古屋ではじめてご紹介することにしました。

あまり知られていないチベット式呼吸法を、いち早く体験できます。幸せとはなにか、煩悩三毒とはなにか、チベットの教えがあなたの疑問に答えます。

[箱寺先生からのコメント]

私はこの呼吸法を実践することで、気持ちの切り替えを簡単にできるようになりました。

ですから、あなたにも体験していただきたいと思っています。

[詳細]

◎日   時◎　①2017年6月24日（土）①16:30-18:30

◎参加費◎　4,000円　

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎  床に座るためのヨガマットや座具（エクセサイズはありません）

　　　　　  筆記用具、ICレコーダー（必要な方）

　　　　　  ※マットのない方はブランケットをお貸しします。

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますので、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。）

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、りそな銀行からのご返金となります。

 その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、

 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。 

India Calls You～Yuya＆Kyohei Workshop

by 更科有哉＆石川恭平

2017.6.10(Sat)-11(Sun)

4年半ぶりにjonetsuに登場！のYuya先生とjonetsu講師のKyohei先生とのコラボワークショップ♪

毎年インドに行ってヨガの修練を積んでいる先生方から、インドのあれこれ楽しいためになるお話を聞いて、正式指導者ならではのヨガの指導を受けて、手作りのおいしいビリヤニを食べて・・・

大満足の2日間になること間違いなし！ぜひぜひ、ご参加ください。

 ②6/10 (SAT)  15:30-17:30

「音ヨーガ～波に揺られ、響くからだ 」

& 

「癒しのインド音楽会」

by lilynaoto 

2017.5.28(Sun)

四国の山間の里で、薪を割り、火を焚きながら古民家で暮らし、

インドの古き伝統について探求するlilynaoto。

目の前に存在する、ありのままの自然と日々の暮らしを通して紡がれる感性ともに

二人らしさが、ギュッと詰まった音ヨーガワークショップ！

jonetsuスタジオでも8年間インストラクターとして活躍したLily先生の

ヨーガのガイドと癒しの歌声で、たっぷりインドを感じてください。

[内容]

①音ヨーガ～波に揺られ、響くからだ

ヨーガの教えを土台に「我に還る＝はじまり」について探求していきます。

インドの思想では、変化していくすべてに終わりは無く

そこは、『はじまり』、、、

インド古典音楽のベーシックな発声法や奏法を通して気づいたことをヒントに

ヨーガの動きや意識の向け方、捉え方をガイドしていきます。

インド古来から伝わるマントラやタブラのリズムも重ねながら、心身の深層部の緊張を解放し、

鮮明な意識で呼吸という「波」について探っていきます

音のサポートは、大海にゆったりと身を委ねるような、

空間そのものが呼吸しているような一体感と安堵感を作り出します。

その中で、自分の身体の歴史を感じ取り、五感を刺激しながら意識的にゆっくりからだを動かしながら

整えていきましょう。

深い休息を与え、活力を取り戻せる本来のからだ作りを提案します。

あなたの持つ可能性に対して、心をひらいてみましょう。

[詳細]

◎日   時◎　①2017年5月28日（日）①15:30-17:30「音ヨーガ～波に揺られ、響くからだ」

　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ②17:45-18:30「癒しのインド音楽会」

◎参加費◎　①②　4,500円　

　　　　　　②ライブのみ  1,500円

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎  ヨガマット、飲み物、タオルなど（マットレンタル300円）

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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「ハタヨガ～原点に戻る～」＆「陰フロー」ワークショップ

 by Haidar Ali

2017.4.15(Sat)

「音ヨガ」＆「自律神経とヨガ」ワークショップ

　by Kengo Nomura 

2017.4.8(Sat)-9(Sun)

「ヨガ＆瞑想とマントラ」ワークショップ

　by Fujimi&Nana 

  2017.3.26(Sun)

jonetsuYogaインストラクターのFujimiと

ワールドワイドに活動するヒーラーNanaによる初のコラボ。

２人の溢れるエネルギーと心を穏やかにする癒しの世界で、

静かで豊かな時間を体験してください。

[内容]

◆ 15:00-16:00   座るためのヨガ ◆

ヨガのアーサナ（マットの上でのポーズ）は、本来瞑想のために快適に安定した状態で座っていられるための身体作りのためのものです。

身体がほぐれていないと膝や腰がすぐに痛くなってしまったり、意識も分散したままになりやすく、なかなか長時間座っていられません。

今回は特に、リラックスした座りやすい姿勢を作るためのアーサナを多く取り入れ、座るための準備をしていきます。

全身の関節をしっかりほぐし、エネルギーの通り道である背骨を整え、思考をクリアにしていくために呼吸法も行っていきます。

◆ 16:15-17:45   瞑想とマントラ ◆

本当の心の平安を手に入れるには、外の世界を変えるのではなく自分の内側を変えなくてはいけない。

瞑想は自分の内側を癒し、心を平静にしてくれる特効薬。

仏陀が悟りを開いた伝統的な瞑想法のひとつアーナパーナ法を使い、「いまここ」にいる方法、

「いまここ」に集中する方法を、エネルギーを高めてくれる、インドの言霊 ”マントラ”とともに

紹介します。

[詳細]

◎日   時◎　2017年3月26日（日）15:00-17:45

◎参加費◎　3,800円

◎場   所◎　jonetsuYoga

◎持ち物◎  ヨガマット、飲み物、タオルなど（マットレンタル300円）

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

（写真NGな方は事前にお知らせください。）

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は、返金致しかねますので予めご了承ください。

・お客様都合によるキャンセルの参加費のご返金は、りそな銀行からのご返金となります。

 その際にかかります振込手数料864円（他行の場合）は、

 お客様のご負担でお願いいたしておりますのでご了承ください。 

アーユルヴェーダ基礎講座＋ピッタを鎮めるヨガ＆チャクラヨガ

　by Mao Uemura 

2017.3.18(Sat)-19(Sun)

[内容]

①2017年3月18日　16：30～19：30　

「アーユルヴェーダ基礎講座90分」

インドから伝わるヨガの姉妹哲学アーユルヴェーダ。アーユルヴェーダの基本概念や歴史、5つの自然界の元素からなるドーシャについて学びます。ご自身のドーシャ（体質）を知ることにより、その特徴やバランスを崩した際の対処法を学びます。

「ピッタを鎮めるヨガ90分」

火と水の元素で構成されたピッタドーシャは力強い体質です。バランスが整っているときには、知的で周囲を魅了する人柄ですが、ピッタの要素が増加し過ぎると、怒りやすくなったり、自分にも他人にも厳しくなりがちです。

暑い季節になると、ピッタ体質でなくても、身体の中の火の要素が高まり、イライラとしがち。

周りと比べず、自分の内側に向かって穏やかな気持ちになれるよう、月礼拝や1つ1つのポーズを丁寧に行い、内側の陰と陽のバランスを整えるハタヨガのクラスを行います。

②2017年3月19日 15：00～16：30  「大地のチャクラヨガ（第1のチャクラ)90分」

体内に流れる7つのエネルギーポイント『チャクラ』にフォーカスしたヨガクラス。第１のチャクラはムーラダーラと呼ばれ、大地の元素と深く繋がりのあるエネルギー。背骨に沿って流れるチャクラの中で、ムーラダーラは背骨の一番下にあります。安定した心と体を築く土台となる重要なエネルギーで、1つ1つのポーズをじっくりと大地と近い土台から作り上げて行くため、主に脚を鍛えるポーズが多くなります。難しいポーズは行いませんので、ヨガに興味のある方でしたら、レベルを問わず、どなたでも参加頂けます。

③2017年3月19日　17：00～18：30  「水のチャクラヨガ（第2のチャクラ）90分」

体内に流れる7つのエネルギーポイント『チャクラ』にフォーカスしたヨガクラス。第2のチャクラはスワディスターナと呼ばれ、水の元素と深く繋がりのあるエネルギー。背骨に沿って流れるチャクラの中で、スワディスターナは骨盤のあたりにあります。感情や創造の力を司るスワディスターナは未消化の感情を留める性質があり、動かさずにいると水の流れが悪くなり、エネルギーが濁っていきます。呼吸に合わせて流れるように動き、主に骨盤周りを解し解放していきます。

フローヨガになりますが、難しいポーズは行いませんので、ヨガに興味のある方でしたら、レベルを問わず、どなたでも参加頂けます。

新春Workshop第１弾

　by Kazuya Yanagimoto 

2017.1.21(Sat)-22(Sun)

[内容]

①ASANA MANDALA ビギナー

背骨を中心に腰、肩、股関節などの骨格、筋肉へ多面的にアプローチする事により、

身体の活性、能力の向上を深め、快適で安定したアーサナに辿り着いていくという独自のメソッドです。

また、繊細な感覚を見出し観察する基礎を身に着け、セルフプラクティスも深めることが出来ます。

 シークエンスは手、足は円を描き体は球体に身を任せた動きが特徴で

まるで『曼荼羅（マンダラ）』を描くように見えることから、

ASANA MANDALA（アサナ・マンダラ）と名付けられました。

②体幹を目覚めさせよう

引き上げる力を引き出し、コア（体幹）に意識を向けて行きます。

ヨガのポーズの為だけではなく、日々の健康などにも有効です。

③ASANA MANDALA 後屈フロー

後屈とは？

後屈を深めたかったら、前屈してみる、側屈してみる、捻ってみる。

「マンダラ＝聖なる円・輪」マンダラを描くように、様々な方向に身体を動かし、

普段使わない身体の部位へ刺激を与えます。

カズヤ先生の独特なフローで、自分の意図しない方向へ身体を動かすことは、

自分自身の中の決めつけからも開放されるきっかけになることでしょう。

④アシュタンガビギナー

インドマイソールのAshtanga Yoga Research Institute にて、

バタビジョイス(Sri K.Pattabhi Jois)師により指導されているヨガメソッドです。

呼吸と動作を調和させながらダイナミックな動きの中でアーサナを行うのが特徴です。

このクラスではプライマリーシリーズのシークエンスを参加者のレベルに応じて学んでいきます。

入門者から経験者までどなたでもご参加ください。

Zuddha Yoga Workshop

　by Waylon Belding 

2016.11.12(Sat)-13(Sun)

カナダ出身ヨガティーチャー、ウェイロン・ベルディングのワークショップがjonetsuYogaにて初開催！

世界中を旅して、ヨガを学び教えを続けるトラベル・ヨギーでシタール奏者でもあるウェイロン。

今回はまだ日本でもあまり紹介されていないヒマラヤ修行僧の秘伝の呼吸法、瞑想、

そして彼が17年間の修行から編み出した独特のアーサナ、

この3本柱で組み立てられた『ズッダヨガ』のスペシャルワークショップで、

深いヒーリングの世界を是非味わってみて下さい。

【内容】

■11/12（土） 15:00-18:00

①Zuddha Yin Yang（ズッダ 陰陽ヨガ）　※オールレベル

瞑想・クリアからじっくり入りチャンネルを徐々に開いていくことによって、体内のエネルギー（神経、経絡、血液、関節）が全開していきます。

エネルギーがハートまで届くと、今まで恐れていた場面でもチャレンジ精神が芽生え、体の内側にあったトラウマを克服し心身の浄化が活動的になり、同時に自分自信の中で眠っていた

強いコアを見い出すことが出来るでしょう。

ヨガにはタパスという教え（ 燃やす、焼く、輝かせる、苦しむ、熱で消費するという意味）がありますが、

タパスとは人生の最終目的に到達する為いかなる状況下でも燃え尽きるほどの努力をすることも必要だ、

という教えです。

自分にとって心地の良いこともそうでもないことも同時に受け入れ挑戦するという深いヨガの教えを「ズッダヨガ」を通して、旅をするように体感する3時間のクラスです。

■11/13（日） 13:00-15:00

②Zuddha Mandala Vinyasa（ズッダ マンダラ ヴィンヤサ）　※オールレベル

ズッダヨガ独特の流れるようなシークエンスと数々のパワフルなスタンディングポーズで、バランス感覚と深い瞑想の世界へと誘います。

瞑想に始まり、クリアヨガなどの呼吸法、ヴィンヤサスタイルのアーサナとヨガの練習をする際に必要な３つの要素をバランス良く取り入れたクラスです。

■11/13（日） 15:30-17:30

③Zudda Yoga Infinity（ズッダヨガ インフィニティー）　※中級以上ですが、初心者もＯＫ！

生きとし生けるものすべてを繋ぐ結び目として自己表現され生まれたウェイロンの「ズッダ・ヨガ」。

チベッタン秘伝の呼吸法やクリア、瞑想、アーサナすべて含めたインド古来のヨガの練習法と、時間をかけてアーサナを深めていくことによって、サイキック・チャンネルを開花させ、深い瞑想の世界へと導きます。

中級以上のクラスですが、オプション１～５まで行いますので、初心者でも参加可能です！

何より動きたい方、心も体も大きく開きたいと願う方、チャレンジすることでトラウマを乗り越えたい方、是非受講してみてください！

jonetsuYogaリトリート第2弾！

　Retreat in Shima （リトリート イン 志摩）

2016.9.24(Sat)-25(Sun)

　リトリートとは、仕事や家庭などの日常生活から離れた環境で、ゆったりとした時間を過ごし、心と体をリラックス＆リフレッシュさせることです。

森と海に囲まれた雄大な志摩の自然の中で、新鮮な空気を体全体に取り入れて、日常では味わうことのできない安らぎのひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか。

海と夕日を眺めながら芝生の上で行うヨガ、360度パノラマの丘に立つヨガテラスでお休み前に星空を眺めながらリラックスヨガ＆瞑想、朝日を浴びながらの早朝ヨガなど、日常では体験できない特別な時間をお楽しみいただけます。

　昨年好評につき、２回目の開催！お友達同士はもちろん、スタッフも同行しますのでお一人でも安心してご参加いただけます。 

◎日　 程◎　2016年9月24日（土）-25（日）

◎参加費◎   4名部屋／20,000円、3名部屋／21,000円、2名部屋／23,000円、1名部屋／28,000円 

　　　　　　   ※1泊2食付、税・サ込み

　　　　　　   ※ヨガ4レッスン分込み

　　　　　　   ※リゾート内移動カート代込み

　　　　　　   ※無料レンタルマット付き

　　　　　　   ※お部屋割りについてはお気軽にご相談ください

◎場　所◎　NEMU HOTEL&RESORT

　　　　　   三重県志摩市浜島町迫子2692-3

　　　　　　   ※http://www.nemunosato.com

　　　　　　　   名古屋から車で2時間20分、電車で2時間25分

◎インストラクター◎　Eriko&Fujimi　（jonetsuYoga講師）

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

 ・キャンセルポリシー・・・9/14までのキャンセルは、全額ご返金いたします。

　　　　　　　　　　　　　  　　9/15以降は50％のご返金、9/18以降はご返金致しかねますので

　　　　　　　　　　　　　　　　ご了承くださるようお願いいたします。

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◎お申込締切日◎　2016年9月17日（土）

■スケジュール■

9/24　14：30    現地集合

　　　 15：00　 チェックイン

　　　 夕方   　 サンセットヨガ

　　　　　　 　  夕食

　　　 就寝前    星空ヨガ＆瞑想

9/25   早朝　　 サンライズヨガ

　　　　　　　　朝食

　　　　      　  モーニングフローヨガ

　　 　 11：30   チェックアウト・解散

※宿泊は、「EXCEED NEMU」となります。

※参加費に交通費は含まれておりません。

　各自で現地集合、現地解散となります。

※集合、解散の時間は自由ですのでご相談ください。

※ご参加される方には、別途詳細をお知らせします。

アシュタンガヨガ＆南インドカレープレート ワークショップ

　by Kyohei

2016.9.4(Sun)

【講座詳細】　

◆アシュタンガヨガのすゝめ◆

アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか？そして、その練習方法とは？

アシュタンガヨガの基本である「トリシュターナとヴィンヤサ」について解説していきます。

実際に太陽礼拝から基本ポーズを練習し、継続して練習をしていくための基礎を学んでいきます。

ビギナー向けクラスですが、オールレベルで参加できます。

◆南インドカレープレート◆

あまり馴染みはないかもしれませんが、食後も体は軽く、体が喜んでいる。

そんなカレーです。是非お試しあれ！

※受付開始は、スタート時間の30分前からとなります。

◎日　時◎　 2016年9月4日　15：00～18：15

◎参加費◎　5,800円

◎定  員◎　 20名

◎持ち物◎　ヨガマット（レンタル300円）、飲み物など

◎会　場◎　jonetsuYoga

◎対　象◎ ビギナー向けクラスを予定していますが、オールレベルで参加できます。

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

 それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

 また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。  

沖道ヨガに学ぶ「美しい姿勢と動作」

全３回シリーズ

by 石井三郎・石井久恵

2016.1.30(Sat)＆3.20(Sun)&6.5(Sun)

マットの上では美しいアサナが出来ても、

ひとたびマットを離れると意識がうすれて背中を丸めていたり、

腰が抜けていたり…意外に見かける光景ではないでしょうか。
日常生活の中で体が安定する姿勢とは身体本来の機能性に逆らわない自然体であり、

無駄なく効率よく動けて疲れにくい！それが「美しい姿勢と動作」です。 

３つのカテゴリーごとに自分の内なる美しさを引き出すように研いていきましょう。

日々のヨガ実践の中で
・普段の姿勢に自信がない
・苦手な動きがある
・体の可動域が広がらない
・柔軟にならない部分がある
・アサナに安定感がない
・腰痛や首こり肩こりや膝痛等が改善できない
・ヨガの指導と学びに明確な指針、自信が持てない
など不安や悩みを抱えている方は勿論のこと！
ヨガ初心者から指導者まで故障や怪我しない！させない！オーレベル向けの講座です。

◎内  容◎

①1/30(土）16:30-18:30　ボディコンディショニング（修正法）

こり、はり、歪みは何故できる？何故繰り返す？
不調不快な症状を解消・改善してバランスの良い体を作るノウハウとその効果を学びます。

②3/20（日）15:00-17:00  パワーアップ（強化法）

疲れにくい身構え、心構えを身に付けて自然治癒力・生命力を高めます。

③6/5（日）15:00-17:00  デトックス（浄化法）

精神的ストレスも肉体的疲労も溜め込まない調え方とは。
余分なエネルギーを消費し新陳代謝を促します。

※レッスン後に３０分ほど、ファミリーヨガ講師養成講座の無料説明会も行います。

ご希望の方は事前にその旨お伝え下さい。

Louisa Sear WORKSHOP

ヨガセラピーの基礎　by ルイーザ・シアー

2016.6.2(Thu)

1年ぶりにルイーザがjonetsuに帰ってきます！

今回は、ヨガセラピーがテーマ。

ヨガの奥深さを感じて学べるワークショップです。

初心者の方からインストラクターまで、オールレベル対象クラスです。

ワークショップ後、2017年愛知で開催予定のルイーザによる

全米ヨガアライアンス認定200時間TTCの説明会も行いますので、

ご興味のある方は説明会だけでもご参加いただけます。

※キャンセル待ちで受付中

◎日　時◎　2016年6月2日（木）13:30-16:30

　　　　　　　　　　　　　　　16:30-17:15（TTC無料説明会・自由参加）　　　　　　　

◎参加費◎　6,000円（当日6500円）

◎持ち物◎　ヨガのできる動きやすい服装、ドリンク、ヨガマットなど

◎会　場◎　jonetsuYoga

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

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・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

　それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

　また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。 

・参加者都合による振込返金の振込手数料は、参加者のご負担となります。   

内田かつのり　ヨガ解剖学新講座！

「アナトミック・アジャストメント」

2日間集中講座

2016.5.7(Sat),5.8(Sun)

『骨・筋肉』、『怪我をしない・させない』に次ぐ新講座がついに公開！

ヨガ解剖学の理論を活用した、アジャストメント スキルアップ講座が新開催！

内田かつのり流 アジャストメントの極意（本質）を極めよう！

『骨・筋肉』、『怪我をしない・させない』に次ぐ新講座がついに公開！

ヨガ解剖学の理論を活用した、アジャストメント スキルアップ講座が新開催！

内田かつのり流 アジャストメントの極意（本質）を極めよう！

ヨガ解剖学講師 内田かつのり先生による待望の新講座がリリースされました！

ヨガインストラクターにとって必要不可欠なスキルの1つ “アジャストメント”。

しかし、このアジャストメントに苦戦しているヨガインストラクター

は少なくないようです。

・そもそもやり方がわからない

　ティーチャートレーニングで数時間かけて学んだけれど、忘れてしまった

・様々な生徒がいるクラスの中で、その人にあった

　必要なアジャストメントが何か、咄嗟に判断ができない

・自信がないから踏み込んでアジャストできない

　→中途半端な触れ方になってしまい、結果として思ったような効果が出ない

・力加減がわからない

指導の現場では、こんな声が聞こえてきます。

これらのお悩みを解決する重要な鍵は、「ヨガ解剖学」にあります。

ヨガ解剖学の理論を活用したアジャストメントを身に付け、

自信をもって生徒の身体に触れられるようになり、

そして生徒から「○○先生のアジャスト、とても気持ちよかった！」

と言っていただけるようなヨガインストラクターを目指しませんか？

熊本地震義捐金募金のための 

チャリティヨガ

2016.5.1(Sun)

参加費は決まっておらず、

ドネーションシステム（寄付制）とさせていただき全額寄付いたします。

みなさまのご協力をお願いいたします。

内田かつのり　ヨガ解剖学講座！

「怪我をしない、させない」

知識とテクニックを学ぶ2日間集中講座

2016.4.16(Sat),4.17(Sun)

ヨガインストラクターの指導現場で、またはヨガ実践者の
　プラクティス現場で起こる可能性のある『怪我』について、
“しない、させない”という双方向の角度で学べる実践ヨガ解剖学講座

講座テーマはズバり、『怪我をしない、させない』です。

ヨガインストラクターにとっては指導現場における、生徒に対する怪我の予防、
また一般のヨガ実践者にとっては、ご自分のヨガプラクティスで起こりうる
怪我の予防、という二つの課題を、ヨガ解剖学の視点から学んでいきます。

肩、首、腰といった特に怪我をしやすい身体の部位や、その部位を使ったアーサナ（ポーズ）を
いくつか例にあげながら（初日は上半身、2日目は下半身）まずは身体の構造を理解し、
ヨガの実践及び指導の中で、何処を意識し、何を注意しなければいけないのか？を
具体的に学べる講座です。

ヨガ指導者にとっては、指導する生徒に対し、安全かつ身体に“効く”指導を
できるようになり、またご自分のプラクティスにおいても、身体への理解がさらに深まり、

怪我を恐れずさらに安全で効果的な練習が行えるようになるはずです。

この講座を受けることで、一段レベルの高いヨガプラクティスが行えるようになりませんか？
内田かつのり先生の新講座に、ぜひご期待ください。

【講座内容】

「怪我」というキーワードに踏み込んで、生徒さんやお客さまからのSOSに対し、

恐れずに向き合っていけるようになりましょう。
◎１ランク上のヨガインストラクターになろう！　ヨガ版臨床医学総論　各論
◎筋肉の生理学—筋肉痛、筋繊維、筋連結、筋肉の滑走
◎「怪我」に対して正しい対処と判断をするスキル
◎「効果なの？それとも危険なの？」身体から発する痛みのセンサーを知ろう！
◎ホメオスタシス — 僕らを守る、負のフィードバック作用
◎“生徒教育”というコミュニケーション術を身につけよう！
◎効かせるアジャスト、怪我をさせるアジャスト
◎ヨガ解剖学と哲学の線引きをしよう
◎身体のプロフェッショナルとしての自信と自覚
◎メディアに惑わされない私になろう

●１日目　上半身の怪我と仲良くなろう●
上半身における知っておきたい怪我の種類や判別法。

また、その対策といった事に向かい合うと、怪我がただ怖いものではなくなってくるはずです。

●2日目　下半身の怪我と仲良くなろう●
下半身における知っておきたい怪我の種類や判別法。また、その対策といった事に向かい合うと、

怪我がただ怖いものではなくなってくるはずです。

※上半身、下半身の主な怪我を扱いますが、すべての怪我をカバーできるわけではありません。

【講座詳細】　※受付開始は、スタート時間の30分前からとなります。

◎日　時◎　2016年4月16日（土）　15：00-19：00　 上半身の怪我と仲良くなろう 

                                                             （上半身における怪我の種類や判別法）

　　　　　　　　　　 　 　4月17日（日）　15：00-19：00   下半身の怪我と仲良くなろう

                                                             （下半身における怪我の種類や判別法）

                    　　　　※2日間通しの受講となります。単発の受講は不可。  　　　

◎参加費◎　17,820円（2クラス）

◎持ち物◎　ヨガマット（レンタル300円）、筆記用具、飲み物など

◎会　場◎　jonetsuYoga

◎対　象◎  ヨガ解剖学に興味のある方、またはヨガを日常的にされている方

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

※レポート作成のため、写真撮影をさせていただきますが、予めご了承ください。

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

　それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

　また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。 

【内田かつのり先生からのメッセージ】

みなさんは以下の質問やご意見に、どのように答えられていますか？
(スタジオ等でよく聞かれる、生徒さんやお客さまからの生の声です。)

①「後屈のポーズをすると腰が痛むのですが、どうしたらいいですか？」
②「筋肉痛の時、ヨガをしてもいいんですか？」
③「膝が痛いときは緩めるといいと言われたのですが、何故ですか」
④「ストレッチで痩せるって雑誌で読んだのですが本当ですか？」
⑤「○年やっていますが、あまり効果が感じられません。」
⑥「ヨガを続けていても、思ったほど身体が柔らかくなりません。」
⑦「先生のクラスを受けた後に身体を痛めた（怪我をした）のですが、どうしたらいいでしょうか？」

さて、皆さんは、どんな答えを持って、納得や満足をして頂いていますか?
果たしてその答えは、どのような根拠に裏打ちされているのでしょうか?

１　「ムリしないで」「出来る範囲で」というヨガ独特の抽象的な言葉を身体に当てはめ、逃げていませんか？（ヨガ独特の抽象的な言葉とは、あくまで哲学に対する話であり、それを身体にあてるのは混乱をまねきます。）

２　そもそも”筋肉痛”をきちんと説明できますか？
３　ヨガの指導者養成講座で習った事を、ただ伝書鳩のように伝えるだけが「先生」と呼ばれる仕事ですか？
４　みなさんご自身が、雑誌やインターネットの情報のみで、勉強をしたつもりになっていませんか？
５　アーサナを効かせることをしていますか？
　　アーサナを効かせることが目的でなければ、なぜアーサナを行うのですか？
６　筋繊維・筋腱移行部など、効率よくストレッチするための最低限の知識をお持ちですか？
７　生徒さんやお客さん側の自爆事故に気づけていますか？

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

骨ってなんだろう　筋肉ってなんだろう　６日間ヨガ解剖学TT等、身体の基本についての講座させて頂いて４年目になろうとしています。
修了されたインストラクターの先生方からは、

『身体の構造に沿ってアーサナ分析し、ヨガ解剖学的なクラスをつくる事が出来るようになったけど…、ヨガに限らず、身体を使っていく上で、起こりうる怪我や痛みについて、また、既に不調を抱えている方に対しての、整形外科的な基礎知識全般をもっと知りたくなりました』
『何かある度に、不安感からメールで内田先生へ問い合わせをして、答えだけを頂く自分が申し訳ないと思います…が、目先の答えが欲しいのも事実です…』
このような声が集まりだしたのです。
現場で活躍中のインストラクターの先生方から、更に話を聞いてみると、

ヨガと身体の“今”が見えてきました。

その”今”に隠されていたものが、「怪我」という言葉です。
今回は、「怪我」にフォーカスし、怪我をしない、させない為には、いったいどのようなスキルが必要なのかを学んでいく講座になります。

「春のワークショップ～根をはる呼吸・花咲く逆転」

 by 島田　真帆

2016.4.10(Sun)

サクラの季節、周りの動植物と同じように、私たちヒトも細胞が活発に動き始める時期。

そんな時こそ体という根と幹を安定させて、十分な呼吸で水を与え、

心の静けさに光を照らして、生命力の花を咲かせましょう♪

今回のワークショップでは、より楽で深い呼吸 と 逆転アーサナの役割 にフォーカスします。

呼吸の質、体を逆転すること、この両方とも心身の健康において肝心な役割を果たすだけでなく、 

瞑想の準備としても重要な要素です。普段のレッスンで活かせるのはもちろん、

お家でも気軽に試したくなる呼吸の深め方、逆転アーサナの他、

サルヴァンガーサナ（肩立ち）やシルシャーサナ（頭立ち）等、

余分な負担のかかりやすいアーサナに、安全に楽しくトライする方法を紹介します。

身体と呼吸が深くリラックスするプロセスを体感し、

心の静けさと意識の鮮明さを再確認できる機会となるでしょう。

Maho クラス、５月～７月の３ヶ月間のお休み前に、

皆さんと一緒にゆっくりヨーガ時間を過ごせることを楽しみにしています。

＜内容＞

＊　無理なく呼吸を落ちつかせる・深める 方法を紹介し、一緒に実践します。

＊　落ちついた呼吸のもとで、全身の気の巡りを促すアーサナを行います。

＊　ハタヨーガにおいて基本かつ重要な４つの逆転アーサナの要点とコツを学びます。

＊　その日の体調と身体能力に合わせて、家でも気軽に行って心身を整えられる呼吸・逆転を体感します。

＊　浄化の呼吸法で自律神経のバランスと、微細なエネルギーバランスを整えます。

◎日　時◎　2016年4月10日（日）15:00-17:30

◎参加費◎　4,000円（当日4500円）

◎持ち物◎　ヨガのできる動きやすい服装、ドリンク、ヨガマットなど

◎会　場◎　jonetsuYoga

◎ご予約・お問い合わせ◎

　jonetsuYoga　愛知県名古屋市名東区一社1-100

　052-702-1918 / [email protected]

メール予約フォーム

・参加が決まりましたら、お電話かホームページかjonestuYogaスタジオにてご予約ください。

・定員がありますので、お申し込みはお早めにお願いいたします。

・ご予約は入金を以って完了となります。

・ご入金はお申し込みから一週間以内にお願い致します。

・万一キャンセルされる場合は、3日前までにご連絡ください。

　それ以降にキャンセルされる場合は、お申込金額の50％の返金となります。

　また当日キャンセルの場合は返金致しかねますので、予めご了承ください。 

春休みスペシャル！

Kids Yoga by ブラヨニ・オリア

2016.3.31(Ｔｈｕ)

春休み特別イベントとしてKids Yogaを開催します。

クラスを分けて行いますので、2歳～中学生まで幅広くKidsに参加してもらえます。